冬至到了，宝宝过节能吃什么呢？附辅食食谱

宝宝到底能不能吃冬至的美食？就让我们一起接着看下去吧！

饺子
因为在很多地方的风俗中，饺子能防止耳朵被冻坏，所以长辈们尤其喜欢给小孩子们煮饺子吃。那么多大的孩子可以吃饺子呢？
答案是一岁以后。
因为饺子面皮较厚，肉丸较大，对一岁以内的宝宝来说，很容易会引起消化不良。所以建议宝宝一岁以后再吃饺子。

注意：
1、给宝宝做的饺子面剂子要小，饺子皮擀的要薄，这样更容易消化
2、小宝宝好奇心很强，连吃也一样。给他们做饺子，首先得做出花样来，可以在和面时加点紫色、橙色或绿色的菜汁，榨点菠菜、紫甘蓝、胡萝卜等汁，也可用生南瓜(去皮净重)蒸熟后加300克面粉和面(不需加水)，和成金灿灿的黄色面团做饺子皮，这样做出来的饺子就比较好看，更能增强宝宝的食欲。
3、给宝宝吃的饺子需要煮久一些，煮得软烂，才更方便宝宝食用。

馄饨
8个月左右的宝宝是可以吃馄饨的。但是需注意，是要辅食添加已经添加了肉类的才可以。
不过为了让宝宝方便食用，也更加卫生安全，还是建议尽可能自己制作宝宝小馄饨。

注意：
1、猪瘦肉在料理机中打成泥，小白菜、葱、姜都在料理机中打碎，加入熟豆油；
2、面粉和好，擀成薄饼，然后用刀切成小型的馄饨皮；
3、一边包一边烧水，水里可以加小虾皮。
4、水开后放入小馄饨，宝宝吃得不多，根据包的馄饨大小控制数量。
5、盛出时小碗里可以放点香菜和紫菜调味。
6、吃时先凉一凉，半个半个的喂给宝宝。

汤圆
3岁以上的宝宝才可以吃汤圆。汤圆通常都是以糯米粉制作外皮，糯米粉淀粉高、粘性强，对宝宝来说难以消化。而且宝宝食道较窄，食用汤圆还容易造成吞咽阻碍。所以三岁以内的宝宝最好不要吃汤圆。

对于可以吃汤圆的宝宝来说也有几点需要注意的：
1、糯米的饱腹感很强，所以要注意控制宝宝当日的总体食量；
2、水煮无陷小汤圆对宝宝的健康比较有益。因为汤圆馅通常含有较多砂糖和油脂，而糯米粉中含有较多的水溶性维生素，如维生素B1、维生素B2，都是维持人体健康所必须的维生素，所以只要消化能力跟得上，偶尔吃糯米食品是对身体有好处的；
3、吃汤圆时间最后在早上。下午三四胃酸分泌旺盛，这个时候吃更刺激胃酸分泌，对胃黏膜损害更大。所以宝宝在早餐吃完汤圆后，中午可吃些白粥、面条等易消化的食物。
4、汤圆一定要趁热吃。汤圆用糯米烫揉后的湿粉包成，通常馅较大，煮出来柔软细腻，如果冷了后再吃就会变硬，而且本来糯米粉就黏腻难化，吃冷的汤圆更会加重胃肠负担导致消化不良。
有些地区还会吃年糕，年糕也是糯米制品，因此情况同汤圆。

羊肉
7个月以后，辅食正常添加的宝宝是可以吃羊肉的。
羊肉含有较少的脂肪和胆固醇，因此老少皆宜。同时肉质细嫩，容易消化。羊肉中含有丰富的维生素B1、B2、B6以及铁、锌、硒等营养成分，是我们肉食的最佳选择之一。而且羊肉含有充足的热量，秋冬季节食用，能增加身体的热量，抵御严寒，还能温补身体，提高人体的免疫力。
不过需要注意的是，羊肉属于温补类食物，吃多了容易引起燥热，所以在给宝宝的辅食中也要注意量不要多。

羊肉辅食推荐
羊肉粥
材料：精羊肉50克，粳米50克。
做法：将羊肉切成碎末，和粳米一起煮成粥，直至将肉煮成糜烂即可。
功效：益气补虚，温中暖下。小儿身体瘦弱，虚羸多病，腰膝无力，四肢不温，遗尿。
提示：凡外感时疾或内有宿热之小儿忌食。

羊肉萝卜汤
材料：羊腿肉一大块，葱，姜，白萝卜，少量盐，白胡椒粉。
做法：
1、羊腿肉一大块洗净飞水，然后锅里放水，葱姜片，1个八角，烧开后小火烧1.5个小时。
2、腿肉取出放冰箱冷藏，吃的时候切片，将羊汤分成若干份，每次取一份烧，放白萝卜块烧至软烂，放切片的羊腿肉烧开，再加点盐和白胡椒粉调味即可。
功效：羊肉和白萝卜是绝配，萝卜能去除羊肉的膻味，而且荤素搭配得当，萝卜还能吸附羊肉的部分脂肪。萝卜还具有解毒、去火的功效。这款汤有开胃健脾的作用。
提示：羊肉汤对于刚添加辅食不久的宝宝来说太过油腻，并且添加有食盐，建议不要给小宝宝吃。

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